Snídaně
19. 4. 2016
Cornflakes s bílým jogurtem
- Cornflakes - kukuřičné BONA (30 g) 466 kJ
- Jogurt bílý Klasic OLMA (150 g) 443 kJ
Celkem 909 kJ
Tmavý rohlík se sýrem a kedlubnou
- Rohlík tmavý (45 g) 531 kJ
- Sýr tavený nízkotučný (50 g) 259 kJ
- Kedlubna (100 g) 79 kJ
Celkem 869 kJ
Tmavý chléb s paprikovým tvarohem
- Mléko nízkotučné Meggle (150 ml) 225 kJ
- Chléb černý z celozrnného šrotu (55 g) 396 kJ
- Tvaroh nízkotučný měkký Milko (130 g) 359 kJ
- Cibulka (20 g) 27 kJ
Celkem 1007 kJ
Postup:
Tvaroh rozšleháme s troškou mléka, vmícháme nasekanou cibulku a dochutíme solí a sladkou červenou paprikou.
Rohlík s džemem a kakao
- Džem jahodový se sníženým obsahem sacharidů (20 g) 176 kJ
- Margarín light (10 g) 150 kJ
- Mléko nízkotučné (200 ml) 300 kJ
- Kakaový prášek
- Rohlík bílý (45 g) 531 kJ
Celkem 1157 kJ
Sýrové tousty
- Chléb toustový (50 g) 592 kJ
- Sýr Eidam 30 % t. v s. (40 g) 434 kJ
- Kečup (10 g) 50 kJ
- Mléko nízkotučné (150 ml) 225 kJ
Celkem 1301 kJ
Postup:
Toustový chléb lehce pomažeme kečupem, vložíme sýr a dáme zapéct.
Toustový chléb s termizovaným sýrem a džemem
- Mléko nízkotučné (225 ml) 338 kJ
- Granko kakaové (10 g) 158 kJ
- Chléb toustový (40 g) 473 kJ
- Džem jahodový (20 g) 176 kJ
- Termizovaný sýr 70 % t. v s. (60 g) 931 kJ
Celkem 2076 kJ
Postup:
Toustové chleby namažeme sýrem, ozdobíme džemem a podáváme s kakaem.
Zdroje: http://www.zijzdrave.cz/jidlo/recepty-a-uprava-potravin/recepty/snidane/
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář